眠れない時に寝る方法(睡眠・不眠症改善・安眠・快眠)の雑学(2 / 13ページ)

快眠のキーポイント枕選び!あなたの好みを教えてください

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快眠環境作りは枕から! そんな言葉もあるように、寝心地は枕ひとつで大きく変わることもあります。 寝ている本人が、自分の好みの枕は一番分かっている、と言いたいところですが、朝起きると首が痛い、肩がこっている、夜中に目が覚め・・・

【保存版】今夜から絶対に「いびき」をかかない!いびき防止方法5つ

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意外と自分では気づかない「いびき」。旅行先で友人から指摘されたり、家族やパートナーに注意されて、気づく人が多いようです。“いびきをかいている”自覚がないと恥ずかしいし、早く治したいですよね。そんな時に、試したいいびき防止・・・

あれは衝撃的だった!一番記憶に残っている夢の内容を夢占いで診断

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「夢なら覚めないでくれ!」 「どうか夢であって下さい!!」 夢が、そんな風に叫んでしまいそうになる衝撃の内容だった経験は誰にでもあるはずです。 戦慄の悪夢、歓喜の善夢、何れも内容が大きいほど忘れられない記憶となります。 ・・・

【重要】眠れない?厚生労働省の『睡眠12か条』これで不眠を解消!

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今や国民の病気とも言える『不眠症』。日本人の1/5人は不眠症と言われています。そこで、厚生労働省から『睡眠12ケ条リスト』が発表されました。これさえ守れば、アナタの不眠を解消することができますよ。不眠かも?と悩んだら参考・・・

不眠のウソ?ホント?不眠症には運動が効果を発揮するのは○ヶ月

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不眠になったら、いろんな解消法がありますよね。即効性があるのは、睡眠薬。しかし、多くの人は薬を飲むのは、抵抗があるようです。そこで人気なのが、運動。睡眠薬を飲まずに不眠を治せる『運動』は、体に良さそうだけど、どのくらいで・・・
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