最強のアメリカ起業家「イーロン・マスク」は寝る前にコレしてる!

アメリカで最も素晴らしい起業家として活躍している、イーロン・マスク。日本では、まだ知名度がありませんが、PayPal(オンライン銀行)、テスラ・モーターズ(電気自動車)は知っているのでは?現在は、宇宙開発にも意欲的な彼。忙しそうな彼は、どうやって眠っているんでしょうか?

 

■:最強のアメリカ起業家「イーロン・マスク」って誰?

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アップルのスティーブ・ジョブズを超えるとも言われているアメリカ最強のCEOであり、起業家です。PayPal(オンライン銀行)、テスラ・モーターズ(電気自動車)、民間宇宙技術会社のSpaceXを作った人です。

 

■:最強のアメリカ起業家「イーロン・マスク」はどのくらい働いているの?

普段からメディアに露出することがないので、有名なイーロンマスク。

2014年に南カリフォルニア大学の卒業式で行ったスピーチでは、こんなことを学生にアドバイスをしています。

週に100時間働け!?

計算すると、14時間30分/日の1週間です。

“50時間働く誰かと100時間働くアナタを比べたら、2倍の速さで仕事を終わらせることができるんです。”

このレベルの考え方をしている、彼だからこそ成功できるのでしょう。

 

■:最強のアメリカ起業家「イーロン・マスク」はどのくらい寝ているの?

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起業時の成功するまでは、1週間に100時間以上働いていた彼ですが、現在は、深夜1時から7時、合計6時間を睡眠時間にしています。超多忙なビジネスマンですが、必ず寝る時間を確保しているそうです。

 

■:最強のアメリカ起業家「イーロン・マスク」の寝る前の習慣って?

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寝る6時間前からカフェインを摂らないと決めているそうです。

「え?そんなことで、熟睡できるの?」と思っているアナタは、今日から実践してみましょう。

彼の睡眠スケジュールを参考にすれば、夜19時以降はカフェインを控えるだけで世界を動かす起業家になれるかもしれませんよ。

 

食後に飲みたくなるコーヒーをハーブティーに変更したり、ノンカフェインの緑茶などに習慣化しましょう。コーヒー以外の飲料でもカフェインは含まれていますよ。

 

(参考例)

種類1杯あたりのカフェイン量100ml中のカフェイン量
玉露 (150 ml)150 mg(120 mg)
コーヒー (エスプレッソ)(50 ml)140 mg(280 mg)
コーヒー (ドリップ)(150 ml)135 mg(90 mg)
コーヒー (インスタント)(150 ml)68 mg(45 mg)
栄養ドリンク (100 ml)50 mg(50 mg)
コーラ (500 ml)50 mg(10 mg)
抹茶 (150 ml)45 mg(30 mg)
ココア (150 ml)45 mg(30 mg)
紅茶 (150 ml)30 mg(20 mg)
ほうじ茶 (150 ml)30 mg(20 mg)
ウーロン茶 (150 ml)30 mg(20 mg)
緑茶 (150 ml)30 mg(20 mg)
玄米茶 (150 ml)15 mg(10 mg)

 

Aida Minamoto

参照

Business Insider

 

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