睡眠に関する危険・間違えやすいこと

正しく睡眠を取るために、みなさんはどんなことをされていますか?

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  • 身体を温めるために、熱いお風呂に入る!
  • 眠い時ならいつでも仮眠する!
  • 寝つきをよくするためにアルコールを摂取する!

実はコレ、安眠・快眠のためには全てNG行動なんです。
ついついこれらのことをしがちだったりしませんか?
こういった間違った習慣が不眠症・睡眠障害に発展してしまうかもしれません…。
そこで、誰もが間違えやすいことや危険なことを紹介していきます(*^-^*)

危険 danger

ちなみに、間違えやすさ第一位とも言えるくらい間違えやすいこと・危険なことは、「寝酒で寝つきをよくする」というもの。
これは寝つきは良くなるかもしれませんが、睡眠の深さで言うととても浅く、脳と体が休められないため、結局のところ睡眠に悪影響なんです…💦
このように、ついしがちな間違えやすいことを盛りだくさんに紹介しています♪

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