睡眠障害を引き起こす?タバコとお酒(アルコール)

タバコ お酒みなさん!タバコは吸いますか?
それともお酒を飲むことが多いですか??

ストレス社会であること、タバコミュニケーションや飲み会が多くあることから、喫煙率と飲酒率は決して少なくはないと思います。
もはや、タバコとお酒は今の現代人にとって当たり前となっていますよね(>_<)

しかしタバコもお酒も睡眠に悪影響なんです!
(お酒は一気飲みなどをせずに、自分の体質に合った適量を飲むなどすれば、問題ありません◎)

そこでこのページでは、タバコとお酒が睡眠にどのような悪影響を与えているのかなどを紹介した記事の一覧となっています。
喫煙者やお酒愛好家などは、一度お読みいただくことをお勧めします(/・ω・)/♪

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タバコとお酒の悪影響

images-sleep睡眠をする上で一番NGなのは、"睡眠直前"の喫煙と飲酒です。
寝る前にタバコを吸ったりお酒を飲んでしまうと、それらの成分が睡眠時にも身体に残ってしまい、熟睡することができなくなってしまうのです。
そのため、タバコやお酒は寝る前に身体に入れない方がいいんです(>_<)

睡眠に悪影響を与えるということを除いても、タバコの吸いすぎは将来的に肺がんなどの大病を発症させるリスクを高めたりと健康被害引き起こします。
また、お酒の飲みすぎも肝臓だけでなく消化器・神経・筋肉・循環器など全身のさまざまな臓器にも障害を引き起こす恐れがあるのです。
このようなタバコとお酒の悪影響への問題意識が高まったことで、近年健康への影響が少ない製品が続々と登場しています(^O^)/

NEWタバコ「iQOS」

iQOS(アイコス)とは、フィリップモリス社から販売されている加熱式タバコです。
販売台数100万台を突破し、全国の店頭で常に品薄状況を続けるほどの人気を博しています。
iqos
何故こんなに人気があるのかというと…
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  • 禁煙者に気を遣わずに済む
  • 髪・服・部屋に臭いがつかず、口臭も気にならない

このように様々なメリットがあるため、iQOSが愛煙家から人気を集めているんです✨
見た目がオシャレなのも良いですよね(*´▽`*)
ヘビースモーカーにお悩みの方は、一度このiQOSを試してみては??



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