眠気を誘うアロマ・香り

アロマやフレグランスなどの香りを嗅ぐことで快眠できたことが、きっとみなさんもあるはず。
快眠に適した香りがある一方で、快眠に適さない香りもあるんです×
それを知ることで、さらに深い眠りに就くことができるかも・・・?!
そこでこのページでは、アロマや香りに関する記事の一覧となっています。

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快眠に適した香り

うつ病 落ち込む心落ち着かせてくれたり、リラックス効果のある香りが快眠には効果的です。
たとえば以下のような香りがオススメ◎


  • ラベンダー
    アロマといえばラベンダー。まさに代表的な香りで、誰もが一度はラベンダーの香りをかいだことがあると思います。ラベンダーに含まれておる酢酸リナリルという成分によって、交感神経の高ぶりを鎮めたり、不安を和らげたりする効果があります。これらによって、快眠をもたらしてくれるのです。

  • カモミール
    青リンゴのような甘酸っぱい香りがリラックス効果を促進してくれます。それにより不安やストレスなどを解消し、不眠症に効果抜群!青りんごが嫌いでない限り、誰もが使える万能な香りですね♪

  • スイートオレンジ
    オレンジの皮をむいたときのような爽やかな香りで、心も身体も癒してくれます。快眠に効果があるだけでなく、気分を前向きにしてくれたり下痢や便秘を整えてくれたりもしてくれます。こちらも誰でも嗅いだことのある香りなので、初心者でも使いやすいですね!

  • ネロリ
    古くからビターオレンジ(だいだい)の花から抽出され、香水にも使用されているアロマです。希少かつ高価であるものの、心への作用が非常に優れているため、多くの愛用者がいます。「天然の精神安定剤」とも言われるほどなんです。


  • 快眠に適さない香り

    NG  個人差はありますが、



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