ミランダ・カーも愛用中の睡眠アプリ「スリープサイクル」知ってる?

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ミランダ・カーは、オーストラリア出身のモデルで、日本でもテレビやコマーシャルで見かける有名人。それだけ忙しい彼女ですが、「睡眠時間」をあるアプリを使って管理しているんです。それが『スリープサイクル』。早速、気になるアプリをチェックしましょう。

 

■:睡眠アプリ「スリープサイクル」ってナニ?

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私たちの“睡眠時間”は、深い眠りと浅い眠りで構成されています。目覚めのタイミングで寝起きの良し悪しを左右しています。あまり寝ていなくてもスッキリ目が覚めたりするのは、そのタイミングが関係しています。

『スリープサイクル』は、マイクと加速度センサーを使って、体の動きや様子で眠りの深さを測定しています。測定した記録は、データー化されて管理することができます。

 

■:睡眠アプリ「スリープサイクル」どんなことができるの?

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自分の睡眠時間がデーター化されて、管理することができます。スマートフォンだけでここまで、計測できるアプリは優秀で、世界的に大ブームなんです。日本語ももちろん対応言語なので、安心して使えますね。

 

早寝早起きを習慣化して、データーで見ることによって、モチベーションが上がります。データーは、まとめてチェックができるので、始めた10日間のデーターと3ヶ月後を比較してみたり、今よりも睡眠時間を気にするきっかけになるので、オススメです。

 

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■:睡眠アプリ「スリープサイクル」使い方は?

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寝る前に、睡眠アプリ『スリープサイクル』をセットするだけです。特に追加のデバイスは必要ないのがいいところ。他の睡眠トラッカーは腕につけたまま、眠って測定するタイプが多かったので、気軽に始めることができますよ。

 

■:睡眠アプリ「スリープサイクル」のスゴイ機能!

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『スリープサイクル』は、睡眠科学を元に開発されたアプリで、それぞれの人に合わせた睡眠パターンを分析して、眠りの浅いタイミングを狙って起こしてくれるから、いつでも目覚めがスッキリ。

 

なかなか眠れない時のために、睡眠導入BGMがあるので、不眠症の改善にも役に立つアプリです。

 

■:ミランダ・カー愛用の睡眠アプリ「スリープサイクル」

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多忙な彼女は、

「最近、“スリープ・サイクル”というアプリを手に入れたの。これは睡眠をサポートしてくれるアプリで、波の音とお祈りをする静かな声が聞こえるのよ。この前、ダウンロードしたばかりなの」と、語っている。

彼女の平均睡眠時間は、7時間。どんなに多忙でもリラックスして、眠ることが美容に良さそうですね。スリープサイクルは無料版もあるので、気になる人は試してみましょう。

 

AidaMinamoto

【参照】

MirandaKerr

Sleep Cycle alarm clock – 睡眠アプリ

 

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