眠れない人によくある症状|睡眠改善・不眠症改善のお役立ち

不眠症
今や日本人の生活習慣病から切っても切り離せない病気となってきました。
以前までは1日の睡眠時間は6~8時間だったのに、ここ最近3時間くらいしか眠れなかったり、途中で何度も目が覚めてしまったり、なかなか眠りにつけなかったり、熟睡した気分にならなかったり・・・といった症状を抱えてはいませんか??
実際に不眠症の方や睡眠の悩みを訴えている方は、国内の5人に1人だと言われており、年々その割合は増加傾向にあるんです(;´・ω・)
睡眠探偵では、ストレス社会の深刻化に伴って、今後一層不眠症や眠れない人の割合が増えていくのではないかと懸念しています😢😓😢😓


そのため、不眠症に本格的になってしまう前に、不眠症になる予兆眠れない人によくある症状、そして不眠症の症状をあらかじめ知っておく必要があると思います!!
事前に不眠症への理解を高めておくことで、実際に自分が不眠症になりそうなのか、それとも既に不眠症なのかを把握することができるため、適切な対応をとれるのです☺✨


不眠症 不眠症予備軍 眠れない ベッド 女性


不眠症への理解を高め、
不眠症にならないように
対策をとっておきませんか??





睡眠探偵では、不眠症や不眠症予備軍など、眠れない人によくある症状をあらゆる視点から切り取って紹介しています!

不眠症の人はこういった症状に悩まされているんだ・・・!
あれ、もしかしたらこの症状私にも当てはまるかも?!
自分が不眠症なのかそうじゃないのかが分かった!


・・・など、不眠症に関して新しい発見があるようコンテンツを提供してまいります。
寝ている時に心配になる無呼吸症候群・いびき・歯ぎしりはどういう時に起きるのか?など、分かってた方が安心することもいろいろあるかと思います。
なかなか眠りにつけない・何度も目が覚めてしまうなどの症状について解説しているので、是非ご自身の症状と比べてみてください。
幅広く不眠症の症状についてご紹介しておりますので、不眠症や睡眠不足でお悩みの方は是非参考にしてください🐏✍

寝る前の食べ物で不眠症になる?「快眠できる食べ物」オススメ5つ!

fried-chicken-250863_640
寝ようと思ったら突然襲ってくる、空腹感。ダイエット中。夜ご飯を抜いたなどの理由から、お腹が減って眠れないのって、辛いですよね。意外と知られていない寝る前に食べてはいけない「食べ物」があるんです。そこで、NGな食べ物と快眠・・・

【即解決!】風邪(鼻水・鼻づまり)で眠れない?3つの不眠対策

%e3%81%8f%e3%81%97%e3%82%83%e3%81%bf
風邪を引いて一番困るのって、鼻づまりですよね。呼吸がしづらくなるので、口呼吸になって「いびき」の原因になったり、喉を痛めたり、眠れなくなって、不眠症になることもあります。早めの対策で、不快な鼻づまりを治しましょう。実際に・・・

睡眠不足は「寝溜め」で解消できない?「寝溜め」ができない理由!

cat-1826614_640
最近、睡眠不足が続いていますか?「平日は、仕事が忙しいからついつい睡眠時間が短くなりがち、でも、週末に“寝溜め”したら、回復できるはず!?」でも、いつもと変わらない時間に目が覚めてしまうことありませんか?寝溜めができない・・・

冷え性で「不眠」になる?間違いだらけの対策NG!本当に効くのはコレ!

feet-932346_640
眠ろうとベッドに入ったのに手足の冷えが気になって、眠れない。そんな時ってありますよね。お休み靴下や電気毛布で体を温めて、眠ってませんか?実は、それは「冷え性」を治してくれないんです。間違いだらけの対策は悪化させることもあ・・・

肥満大国アメリカ発信!睡眠不足で「ジャンクフード」が食べたくなる!?

pizza-1150031_640
アメリカカルフォルニアにあるUCバークレー大学の研究で「睡眠不足で、ジャンクフードが食べたくなる」ことがわかりました。アナタがドーナツやピザを食べてしまうのは、睡眠不足のせいかも知れませんよ。肥満大国アメリカから発信され・・・
サブコンテンツ

このページの先頭へ